로열젤리? 꿀과 무슨 차이가 있을까? 성분과 효능 그리고 먹는법

 

안녕하세요!

 

올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다.

 

저희 부모님이 드시고 계신 영양제 중에 로열젤리가 보이더라고요.

 

그래서 로열젤리에 대해 알려드리면 좋겠다싶어서 이렇게 포스팅하게 되었습니다.

 

 

 

로열젤리란?

 

로열젤리는 꿀벌의 유충을 키우는 젊은 일벌의 인두선에서 분비되는 물질인데요.

 

이 물질이 여왕벌이 될 애벌레에게 주는 먹이로

 

이것을 먹고 여왕벌이 되면 다른 일벌들과 달리 엄청난 생식능력과 2-3년 더 긴 수명을 지니게 됩니다.

 

그래서 오래전부터 로열젤리는 불로장수, 정력의 묘약으로 알려졌습니다.

 

맛은 일벌의 먹이인 꿀과는 달리 달지 않고 쓴 맛을 갖고 있습니다.

 

 

꿀벌들이 우리에게 주는 선물 로얄젤리는 어떤 효능이 있을까요?

로열젤리의 효능은?

 

로열젤리 속 비타민B, 아미노산, 불포화지방산, 탄수화물, 미네랄 등의 영양성분이 풍부합니다. 

 

그렇기 때문에 이 자체로 영양을 공급해줄 수 있는 식품입니다.

 

또 살짝 신맛이 나기도 하는 로열 젤리 속에는 '하이드록시 데센산'이라는 성분이 들어있는데요.

 

천연 식품 속에 이 성분이 들어있는 유일한 식품이 로열 젤리입니다.

 

이 성분의 효능은 인슐린 호르몬 분비를 촉진하고 콜레스테롤을 감소시킵니다.

 

그리고 하이드록시 데센산은 항암 물질로 면역 세포를 증진시키고 암세포의 성장을 억제한다는 연구결과가 있습니다.

 

물론 연구 과정의 조건과 일반 사람들과 다를 수 있지만 검증은 되었다는 것이겠죠?

 

또 여성호르몬인 에스트로겐과 분자 구조가 비슷하여 폐경기로 인한 골다공증, 고혈압 등의 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

제품을 고르실 때 하이드록시 데센산의 함량을 잘 보고 선택하시는 것이 좋은 팁이 될 것 같네요.

 

그리고 아세틸콜린이 풍부한 것으로 알려져 있는데요. 이는 신경 전달물질로 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다.

 

한 연구에서는 로얄젤리가 뇌 신경을 보호해 알츠하이머 치료에도 도움이 된다는 것으로 보고되었다고 하네요.

 

 

로열젤리 부작용과 먹는 방법

 

부작용

 

대체로 천연 식품은 부작용이 덜하고 안전한 편입니다. 하지만 그만큼 연구결과와 효능이 명확한 것은 아닙니다.

 

하지만 벌이나 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 주의가 필요합니다. 

 

또 경우에 따라 천식, 접촉성 피부염, 소화 장애 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

이런 경우 전문의와 상담 후 복용을 권장드립니다. 임산부분들은 항상 주의하시길 바랍니다.

 

 

로열젤리는 이렇게 캡슐형, 생로열젤리, 분말형태로 나오며 드시기 편한 방법으로 기호에 맞춰 골라보세요!

먹는방법

 

우선 로열젤리는 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 금속과 닿으면 산화가 될 수 있으므로

 

나무 또는 플라스틱 도구를 이용해주실 것을 요합니다.

 

그리고 뜨거운 물에 타서 드실경우 하이드록시 데센산 성분이 파괴될 수 있습니다. 

 

찬물이나 미지근한 물에 타서 섭취하시는 것을 추천드려요.

 

또 가루 형태로 된 제품은 샐러드나 요거트, 아니면 음식을 드실 때 뿌려서 드시면 더 영양가 높게 드실 수 있습니다.

 

물론 너무 많은 양을 드시는 것은 추천드리지 않습니다.

 

하루 권장량을 분말형태 제품은 1g 정도를 추천하고 생로열젤리는 한 스푼 정도를 추천하고 있습니다.

 

 

 

마무리!

로열젤리는 꿀벌이 우리에게 주는 큰 선물인 것은 맞습니다.

 

하지만 항상 말씀드리는 것이지만 아무리 좋은 음식이라도 한가지만 먹는 것은 오히려 독이 됩니다.

 

로열젤리 역시 영양적으로 훌륭한 식품이지만 과하지 않게 건강하게 드시기를 부탁드려요.

 

그리고 항상 알레르기와 같은 부작용 역시 유의해주시고 드시는 것을 권장드립니다.

 

마지막으로 아래 링크에 쇼핑몰에서 인기가 많은 로얄젤리 제품 위주로 골라서 달아놨습니다.

 

로얄젤리 구매에 관심있으신 분들은 한번 확인해보세요!

 

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오늘 하루도 건강하시고 좋은 정보 알아가셨으면 좋겠습니다!

 

다음 시간에 더 좋은 정보로 돌아올게요! :)