영양이야기/기초영양 썸네일형 리스트형 콜레스테롤은 우리 몸에 해로운 것이 아니다! 오해와 진실을 알아보고 관리하는 방법까지 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 오늘 알아볼 주제는 콜레스테롤에 관련된 잘못된 상식과 진실이 무엇인지 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해들이 무엇이 있을까요? 오해들을 알아보고 콜레스테롤의 역할과 관리하는 방법까지 알아볼까요! 첫 번째 잘못된 상식 - 콜레스테롤은 나쁜 것 일까? 우선 결론은 NO! 입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 아주 중요하면서 다양한 역할을 하는 성분입니다. 콜레스테롤의 역할은 다음과 같습니다. 1. 세포막을 형성하는 물질 중 하나입니다. 2. 스테로이드 호르몬(성호르몬과 코르티졸 등)을 생성합니다. 3. 담즙산을 생성하여 지방을 흡수할 수 있게 해줍니다. 4. 비타민D의 재료가 되며 비타민A, E, K 등의 지용성 비타민을 흡수.. 더보기 종합 멀티 비타민 파헤치기! #4 비타민 E, 제품 선택법, 그리고 마무리! 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 오늘은 비타민 시리즈를 마무리 하려고 합니다! 비타민 E에 대하여 알아보고 앞선 글에서 다뤘던 비타민 내용을 토대로 제품을 선택하는 방법까지 말해볼게요! 앞선 글이 궁금하신분은 아래 링크를 통해 비타민에 대해 알아보세요~ 2020/11/16 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #1 비타민이란? 비타민 A, B군 효능 2020/11/20 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #2 비타민C의 효능 2020/11/23 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #3 비타민 D의 효능 그럼 바로 시작하겠습니다. 비타민 E 란? 비타민 E는 대표적인 항산화 물질입니다. 앞선 비타민 C에 대해 얘기를.. 더보기 미네랄 무기질 이야기 #1 미네랄이란? 그리고 칼슘의 기능과 부작용 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 평소에 영양제 많이 챙겨드시는 분들이 많으신데요. 드시는 영양제 뒷편을 확인하시면 '슘'자가 다양한 영양소들이 보이실거예요. 오늘은 바로 그 '슘, 륨'자가 들어가는 영양소인 미네랄(무기질)에 대해 얘기해볼까 합니다. 이 영양소들이 왜 필요한지 그리고 어떻게 먹어야 하는지 알아보는 시간을 가지겠습니다. 한 편에 모든 영양소를 다룰 수 없어서 비타민처럼 여러편을 다뤄볼 예정이니까 천천히 지켜봐주세요! 비타민에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 따라 보시면 됩니다. 2020/11/16 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #1 비타민이란? 비타민 A, B군 효능 2020/11/20 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파.. 더보기 종합 멀티 비타민 파헤치기! #3 비타민 D의 효능 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 요즘 다시 코로나가 재확산되는 가운데 모두들 조심하시고 항상 건강하시고 무탈하길 빌겠습니다 ㅠㅠ 오늘은 비타민 3탄입니다. 비타민 D에 대해 알아보는 시간을 가질텐데요. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 아래 링크에 앞선 비타민 1탄, 2탄 글을 올려놓을게요! 필요하신 분들은 들어가 보시길 바랍니다. 2020/11/16 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #1 비타민이란? 비타민 A, B군 효능 2020/11/20 - [영양이야기/기초영양] - 종합 멀티 비타민 파헤치기! #2 비타민C의 효능 비타민 D의 역할 비타민 D가 우선적으로 하는 기능은 칼슘을 조절합니다. 피부를 통해서 햇빛을 받으면 7-debydrocholester.. 더보기 종합 멀티 비타민 파헤치기! #2 비타민C의 효능 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 오늘은 비타민 2탄으로 비타민 C에 대해 알아볼 예정인데요. 앞선 시간에 비타민이 무엇인지 간단하게 알아보고 알파벳 순서대로 비타민A와 비타민B에 대해 알아보았는데요. 궁금하신분들은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다. 종합 멀티 비타민 파헤치기! #1 비타민이란? 비타민 A, B군 효능 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 오늘부터 비타민에 대해 알아보는 시간을 가질텐데요. 많은분들이 비타민을 챙겨 드시지만 정확하게 알고 드시진 않더라고요. 그래서 fitinfomer.tistory.com 그럼 바로 비타민 C가 무엇이고 역할과 효능이 무엇인지 알아보겠습니다! 비타민C의 역할 우선 비타민 C는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 상당히.. 더보기 종합 멀티 비타민 파헤치기! #1 비타민이란? 비타민 A, B군 효능 안녕하세요! 올바른 건강 정보를 공유하는 운정남입니다. 오늘부터 비타민에 대해 알아보는 시간을 가질텐데요. 많은분들이 비타민을 챙겨 드시지만 정확하게 알고 드시진 않더라고요. 그래서 좀 더 정확한 가이드가 있으면 좋겠다 싶어서 이렇게 글을 써봅니다. 비타민이 무엇인지 그리고 종류와 효능 마지막으로 권장량에 따른 제품 선택법까지 다뤄볼 예정입니다. 아마 한 편에 다 담기엔 양이 너무 많을 듯하여 여러편으로 구성할 것 같습니다. 모든 글을 작성한 후에 보시기 편하게 링크를 달아둘게요! 그럼 이제 비타민이 무엇인지 부터 알아볼까요? 비타민이란? 비타민은 무기물인 미네랄과 유기물이면서 열량 영양소인 단백질, 탄수화물, 지방과 함께 5대 영양소로써 우리 몸에 꼭 필요로 하는 영양소입니다.(비타민은 유기물입니다.).. 더보기 이전 1 다음
