시서스 가루 다이어트 효능, 부작용과 복용법까지 알아보자!

 

안녕하세요!

 

올바른 건강정보를 공유 하는 운정남입니다!

 

오늘은 방송에서 다이어트 식품으로 언론에 노출이 많이 되고 있는 '시서스!' 에 대해 알아보겠습니다.

 

'하늘에서 내려온 신비의 식물' 시서스란?

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 등지에서 서식하는 포도과의 식물인데요.

 

건조하고 습환 환경에서도 생존하는 강인한 생명력이 특징입니다.

 

인도에서 옛날부터 하늘에서 내려온 신비의 식물이라 불리웁니다.

 

최근에는 시서스가 세계적으로 주목을 받고 있는데 그 이유가 체중 감량 효과가 있다고 밝혀졌기 때문입니다.

 

영국이나 캐나다에선 다이어트에 도움이 된다고 인정한바가 있습니다.

 

과연 어떤 원리로 이러한 말이 생겼을까요?

호르몬과 시서스의 관계

시서스가 어떤식으로 다이어트에 효과를 주는 것일까요?

 

시서스는 호르몬의 조절과 연관이 큰 것으로 알려져 있습니다.

 

그 중 가장 먼저 알아야 할 부분이 우리 몸 속에 '렙틴호르몬'이라는 것 입니다.

 

렙틴호르몬은 우리 몸에서 식욕을 억제하는 호르몬인데요.

 

렙틴호르몬이 분비가 되면 뇌에 섭취를 멈추라는 신호를 보내게 되는데

 

처음에는 말을 잘 듣다가 너무 많이 분비하게 되면 점점 그 신호에 저항을 하기 시작합니다.

 

이것이 바로 렙틴 저항성인데요.

 

이런 렙틴 저항성이 생기게 되면 오히려 식욕을 억제하기 힘들어집니다.

 

그런데 시서스 섭취가 렙틴 호르몬 활성도를 낮춘다는 연구 결과가 보고 되었습니다.

 

또 다른 호르몬은 '세로토닌 호르몬' 인데요.

 

이 세로토닌 호르몬은 행복 호르몬이라 불리는데요.

 

스트레스로 인한 허기짐을 낮추기 위해선 반대로 행복 호르몬이 분비되면 이를 저하 시킬 수 있습니다.

 

실제로 시서스가 세로토닌을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

 

마지막으로 시서스가 우리 몸 속에 있는 소화 효소 활성을 억제하는 효과도 있습니다.

 

시서스 속에 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 그 역할을 합니다.

 

이 두 성분은 췌장에서 활성화 되는 리파아제(소화 효소) 활성을 억제합니다.

 

이로 인해 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 줄일 수 있게 합니다.

 

이외에도 항산화 물질이 포함되어 있고 관절염에도 큰 효과를 본 연구결과들이 있습니다. 

그렇다면 부작용이나 섭취방법이 있을까?

시서스는 자연 식물이기 때문에 큰 부담은 없습니다.

 

알레르기 여부를 확인하는 것과 혈당 강하제를 복용 중인 분들은 전문의와 상담을 한 후 복용하는 것을 권장합니다.

 

또 하루 권장량은 300mg 정도라고 합니다. 과다 섭취 시 복통 또는 설사를 유발 할 수 있습니다.

 

항상 과도한 섭취는 영향 불균형과 건강에 안 좋은 영향을 준다는 것!

진짜로 효과가 있는 것일까?

문제는 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있다는 점입니다.

 

항상 다이어트 식품을 접할 때는 의심을 해봐야 하는데요.

 

언론이나 방송에서 너무 좋게 과장하는 점이 있기 때문입니다.

 

연구를 진행한 표본의 수와 대상자가 한정적이라는 것이 문제점입니다.

 

그 제품이 나에게 맞는 것인지 아닌지는 꾸준한 섭취를 해보고 판단하는 것이 나을 것 같습니다.

 

마지막 결론

시서스 추출물은 몸에 좋은 영향을 주는 식품은 맞습니다.

 

꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움을 줄 수 있을 뿐 완전한 제품은 아닙니다.

 

다이어트 보조 식품은 진짜 보조 식품입니다. 식이요법과 운동을 병행하여야 효과가 있을 것 입니다.

 

실제로 시서스는 해외에서 다이어트보다 관절염에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

개인적으로 운동을 하고 근육을 늘리는 분들에겐 좋은 영향을 주진 않을 것 같습니다.

 

이상으로 오늘 글을 마치겠습니다!!

 

다음에 더욱 알찬 내용으로 찾아오겠습니다!